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歯の磨き方について
- 正しい歯磨き3原則
- ・フッ素配合の歯磨き粉を使う
・正しい角度で歯を磨く
・一定のパターンで歯を磨く
最低でも1日2回は歯ブラシで歯を磨いて下さい。
歯ブラシに柔軟性があるほうが歯肉を傷つけなくて済み、歯肉ラインの下の歯垢を取り除きやすくし、歯周病など厄介な病気から守れるのです。 歯磨き粉はフッ素配合のものを使って下さい。フッ素は歯の表面のエナメル層を強化し、小さな虫歯の進行をくい止めることもできるのです。
歯肉に対して45度の角度で歯ブラシをあて、しっかりと又やさしく歯肉ラインに沿って磨いて下さい。
歯ブラシは2〜3歯ずつ小さく、又円を描くように磨いして下さい。 そして同じように隣の歯に移って下さい。次に、歯ブラシを立てその先を使い、前歯の裏側も磨くようにして下さい。
磨く順番には決まりは無いけれど、奥歯や内側は磨き残しが多いので、上の歯の内側から 磨き始めると良いでしょう。次に下の歯の内側や奥歯に移って下さい。次に上の歯の外側、 次に下の歯の外側に移って下さい。そして、歯の一番良く使う面、つまり物を噛む面を 磨きます。最後に舌をやさしく掃除し、口蓋（口の中の天井）も優しくブラッシングして下さい。こうすることによって 口の中の細菌を減り、口臭もあまり気にならないようになります。
フロッシング
ほとんどの歯周病は、歯と歯茎の間から始まります。歯磨きはとても重要ですが、ブラシの毛先はなかなか歯と歯の間の隙間までは届きません。しかし、歯と歯肉を健康に保つためには、少なくとも一日に一回は歯の隙間のプラークを取り除かなければなりません。この個所を清掃するためには、デンタルフロスによる清掃が有効なのです。
フロスのタイプは色々ありますが、それらはすべて同じ働きをします。約３０センチのフロスを取り、中央に約15センチを残して、両手の中指に巻き付けます。親指と人差し指の間にフロスを挟み、磨いていきます。
歯と歯の間に優しくゆっくりフロスをおろし、両側にのこぎりを引くように動かして使います。この時フロスを、歯肉ラインの入るところまで挿入してください。フロッシング時に、フロスが歯に引っかかるようであれば、歯科医に相談して下さい。虫歯の可能性があります。
そして、フロスをしっかりとＣの形にして歯の側面や歯肉ラインの下側を磨きます。すべてのプラークが取り除かれたとき、フロスは摩擦でキーキー鳴りますので、その音を聞いたら、次の歯に移り同じことを繰り返します。フロスが汚れたら、新しい部分を出していきながら全ての歯の両サイドを磨きます。もしフロスが届きにくい場所があれば、専用の補助器具がありますので、歯科医師や歯科衛生士に相談してみてください。もし歯肉が炎症を起こしていたら、フロス使用時に出血します。
フロスを使い始めた時にはそうなる場合がありますが、一週間もしくは一定期間フロッシングを行うことで出血はなくなります。もし出血が続くようであれば歯科医院で診てもらってください。たいていの歯周病は歯ブラシが届かない歯と歯茎の間の隙間から始まるのです。ですから、フロッシングはとても重要なのです。
シーラント
シーラントは透明、又は白色の奥歯の溝に詰めるプラスチック製の詰め物です。奥歯の溝は深く複雑で、ブラッシングだけでは歯垢が残ってしまいます。
奥歯には深い溝があり、歯垢を完全に除去する事はとても難しいことです。歯垢はバクテリアを含んだ、透明の塊です。左の図を見てください。染め出し液で歯垢が浮き上がっています。バクテリアはこの歯の溝に付着し、エナメル質を溶解します。シーラントを奥歯に詰める事によって奥歯の溝が塞ぎ、バクテリアが付着しにくい環境を作る事が出来ます。
シーラントには光に反応して硬くなる素材も有ります。シーラントは予防歯科においてとても重要な役目を担っています。
フッ素と虫歯の関係について
フッ素の使用が半世紀前からの予防歯科の歴史を変えました。アメリカではほとんどの水道水にフッ素が含まれています。およそ3/4の都市では歯を強くするためにフッ素を混入させています。それによって虫歯の発生が60%押さえられました。
フッ素には多くの作用があります。フッ素はすべての年齢の歯に効果的であり、特に永久歯に生え変わるときにフッ素がエナメル質を強くし、虫歯になりにくい歯を形成します。大人の歯に対してもとても有効的です。フッ素はエナメル質を強化して早期の虫歯の発生も押さえます。フッ素は根管治療にも有効です。リンス又はジェル状のフッ素は細菌を分解する働きがあります。
多くの歯科医師はフッ素入りの歯磨き粉を患者に薦めています。
- フッ素を含んだ商品
- ・フッ素ドロップ
・タブレット
・ジェル、リンス
フッ素を歯に塗布するタイミングとして一番効果的な時は歯科医院で歯面清掃した後です。
フッ素は虫歯予防の為にはなくてはならない存在なのです。正しいブラッシングとフロッシングを行う事と、よい口腔衛生を身につけることと、フッ素をつかった歯磨き粉を使う事は予防歯科ではとても重要な事なのです。